Bienvenida/o a Intu Yoga

Si quieres practicar yoga dinámico y mover tu cuerpo acompañado de una respiración consciente, este es tu estilo.
Nos centraremos en el cuerpo y la respiración sin perder el ritmo ni la  intensidad.

• Toma conciencia de tu cuerpo.
• Crea mayor fuerza y resistencia.
• Mejora la movilidad.
• Gana flexiblidad.
• Oxigena tus células y mejora tu circulación sanguínea.

y mucho más..

Podemos practicar desde el vinyasa más lentos hasta el más dinámico, según tu estado, para que fluyas con energía.

El Power yoga es un estilo moderno de yoga que combina práctica muy física y la esencia del yoga.

Se podría decir que la base del Power Yoga es el Vinyasa Yoga, siendo Power Yoga  más intenso, con transiciones más complejas,  manteniendo más tiempo cada postura en la primera ronda y dinamizando las sigientes, entrando en una meditación en movimiento pues requiere una gran concentración física y mental. También vas a encontrar más posturas de equilibrio sobre las piernas y los brazos.

Intenso, físico, desafiante… son algunos de los adjetivos que podrían describir el Power Yoga.

 

¿Te animas?

El yoga restaurativo es un tipo de yoga  cuya finalidad es el descanso del sistema nervioso a través del descanso del cuerpo.

Se realiza mediante asanas (posturas) diseñadas para que las cadenas musculares de nuestro cuerpo se aflojen, despertando los mecanismos propios de relajación. Este estilo de yoga no busca la acción ni el estiramiento solo relajar el cuerpo en profundidad, aportando grandes beneficios físicos y psicológicos.

Es una práctica apta para todas las edades y niveles de experiencia.

Consta en su mayoría de secuencias de movimiento suave y asanas reconstituyentes que se adapten al confort de tu cuerpo sin mayor esfuerzo. Aunque en ocasiones también se realicen algunas variantes de asanas un poco más activas,  como calentamiento.

YIN YOGA es una práctica más estática que implica ESTIRAMIENTOS PROFUNDOS.

Las asanas son pasivas y se mantienen más tiempo. Esto beneficia a nivel físico la estructura de tejido más extenso del cuerpo: el TEJIDO CONECTIVO. Basada en la medicina tradicional china, trabajando sobre los meridianos del cuerpo, los puntos de acupresión y el flujo de Qi.

Para mi el trabajo mayor es a nivel mental, gestionando los pensamientos y esa voz en nuestra mente que nos quiere sabotear para tomar protagonismo.

Estas clases son una fuente de la juventud para tu cuerpo y el oasis de quietud para tu mente. Ayudándote a mantener la fascia flexible e hidratada y ofreciéndote un espacio de escucha amable y seguro. ¡Nos vemos en la esterilla!

NAMASTÉ 🙏🏽

Aprende todo lo que necesitas para empezar y progresar de manera consciente en tu práctica de yoga.

Desde lo base, desde el pricipio. PASO a PASO.

• Posturas de iniciación
• Respiración/pranayama
• Cierres energéticos/Bandhas
• Relajación
• Tips para practicar de manera segura y cómoda
• Filosofía

Y mucho más...

 

¡Comienza YA tu viaje de bienestar a través del YOGA!

El yoga puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos y encontrar equilibrio mental.

Nuestras clases están diseñadas para adaptarse a todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados.

Sí, ofrecemos clases especialmente diseñadas para quienes se están iniciando en el yoga. Nuestros instructores te guiarán paso a paso en el proceso de aprendizaje.

¡Más motivo para practicar yoga! A medida que practiques, tu flexibilidad irá mejorando de manera gradual. Enfocate en tu propio proceso. Lo importante es escuchar a tu cuerpo, respetar tus limites actuales e ir avanzando de manera segura. Elimina tus creencias limitantes y preguntame para que te guíe paso a paso.

Solo tus ganas y ropa cómoda. Elige tu formato de clase, contáctame y comenzamos.